SSA - Slovenska skialpinisticka asociacia
MŠVVaŠ SR
Výška dotácie pre rok 2016: 8600 EUR
 
www.activeplanet.sk ALPENVEREIN - poistenie na horach
ALPENVEREIN - poistenie na horach

SLOVENSKÁ SKIALPINISTICKÁ ASOCIÁCIA

Home | Informácie | Pretekári | Nepretekári | Ochrana prírody | Trasy
Slovenská skialpinistická asociácia je člen International Ski Mountaineering Federation   SSA je clen ISMF
Finále SP<br>Jasná, 5.4.2014
Finále SP
Jasná, 5.4.2014
Viac obrázkov >>>
  Udalosti a akcie

Sústredenie skialpinistov - Nízke Tatry 22.-24.10.2004


Nakoľko sa blíži zima a času je už dosť málo, zvolili sme jedno krátke sústredenie pre adeptov reprezentačného dresu v kategóriách kadet a junior. Stretli sme sa večer 22.10. v Brezne priamo u reprezentačného trénera. Niekoľkí sa ospravedlnili avšak dostavili sa – sestry Dobošové, Pastoreková, Turlík, Styk a v neskoršom príchode aj Jokl. Večer bol hlavne náučný a to úsilím vytvoriť si tréningový plán u každého individuálne do daľšieho obdobia. Povedali sme si hlavné zásady a zostávalo už len rozmýšlať o tom ako sa to dá popri iných povinnostiach a záľubách stihnúť. Prišiel nás pozrieť aj zotavujúci sa po operácii Jakub Sliačan. Sobota bola z tréningovej stránky dosť tvrdá. Začali sme výbehmi – kratšími alebo dlhšími s rôznym profilom trate. Bolo to dosť náročné a bolo vidno, že táto forma tréningu nie je celkom blízka prakticky všetkým. Blíži sa sezóna a potreba takéhoto tréningu sa zvyšuje. Poobede bol už kľudnejší vytrvalostný tréning, hoci trval tiež takmer 2 hodiny. Večer sme sa už potme presunuli na Štefánikovu chatu. Ráno zbežná kontrola tepov a ešte nalačno aj rýchly tréning. Niekoľko šprintov či už po rovine alebo strmo do kopca nás prebralo a raňajky nám veľmi chutili. Po krátkom oddychu sme sa zase vybrali na dlhší a pomalší tréning hlavne hrebeňom Nízkych Tatiers ukážkou, kde asi bude postavená trať na Svetovom pohári. Prestávka na Kamennej chate nám prospela - / ďakujeme Anke za pohostenie / a po vyše 3 hodinách sme sa dostali späť na Štefánikovu Chatu. Obed nám veľmi chutil a spokojní ale hlavne unavení sme sa pobrali domov. Ešte posledné pohľady na krásne hory a zišli sme do doliny, kde celý deň bola pochmúrna hmla.
Poznatok zo sústredenia je nasledovný - takmer u všetkých minimálny tréning krátkych úsekov a výbehov, resp. len raz za dlhé obdobie a taktiež veľmi vysoké tepy vo výške už pri relatívne nie vysokej záťaži. Vyplýva to z nízkej adaptácie na nadmorskú výšku, nakoľko všetci trénujú výrazne v nižších podmienkach – toto treba brať do úvahy hlavne v súvislosti s možným štartom na ME v Andorre, kde je štart vo výške okolo 2200 m.n.m.



Miro Leitner      2004-11-02 13:39:04            [Zobrazené 2022x]          Odkaz na Facebook


Ďalšie stránky: Členovia | Obchod | Podmienky | Profily | Diskusia | Burza | Fotosúťaž  



Vyhľadávanie na stránke pomocou FreeFind

(c)2004 - 2009 SkiMountaineering                 Design & production I.S.

Pre ďalšie šírenie článkov, fotografií a materiálov uverejnených na tejto stránke je potrebný súhlas Rady SSA

Google PageRank           TOPlist        TOPlist   Odkaz na Facebook

Stránka sa načítala za 0.0166 sec