SLOVENSKÁ SKIALPINISTICKÁ ASOCIÁCIA

 

Zimná sezóna 2007/2008 pre horských lyžiarov
Časť 2. Príprava na túru a jej priebeh

Ak už máte materiál pripravený, treba si ho vždy skontrolovať ešte pred cestou, či je plne funkčný. Ak oprašujete ešte prach od minulej sezóny, treba si spomenúť čo nebolo v poriadku a aké problémy sa vyskytli. Ak je všetko pripravené, treba si uvedomiť na akú náročnú túru sa prichystať. Ak sa ide do hôr a hlavne na miesta, ktoré nepoznáme, treba si zisťiť informácie a podrobnosti o danom mieste. Pribaliť mapu a orientačné pomôcky, oblečenie a samozrejme materiál. Ten základný – lyže s viazaním, lyžiarky, palice,stúpacie pásy, lavínový prístroj, vhodné sú mačky a ešte lekárnička. Pred odchodom sledovať snehovú a poveternostnú situáciu, lavínový stupeň a predpoveď počasia. Mobil sa zíde na privolanie pomoci ale treba počítať s tým, že signál tam nemusí byť, prípadne baterka vypovie poslušnosť. Podľa možnosti chodťe viacerí a dávajte o sebe vedieť na chatách a pod. Samozrejme , že pri samotnej ceste rešpektujete nariadenia na ochranu prírody a aj v takomto zmysle si plánujete túry. Pre tých čo prvý krát sa chystajú na lyže s pásmi alebo sú ešte neskúsení, zopár poznámok.

Dajte si poradiť ako narábať s materiálom ale rozmýšlajte aj vlastnou hlavou.

Keď sa vám už podarí založiť pásy a zapnúť viazanie, kroky musia byť plynulé a nohy len ťahať ponad zem. Nedvíhať ich aj s lyžami !!! To sa dosť často stáva u tých čo začínajú. Treba len odľahčiť lyžu tak, aby lyža pri presune / kroku / sa dotýkala povrchu. Dajte si skontrolovať kamarátom ako vysoko sa Vám pri kroku zdvihne pätka lyže. Ak máte dobré pásy / rýchle / nebude to problém. Ak však máte tzv. koberce, čo vôbec nešmýkajú a sú večné, tak to sa Vám nepodarí, dvíhať nohy a mínať energiu budete stále.

Prvé kroky nechoďte do ťažkého terénu a zvykajte si na striedavú prácu nôh a rúk. Voľte najskôr priamu stopu a až neskôr otáčanie.

Či dobre prenášate váhu môžete zistiť zo stopy, ktorá za vami ostala. Ak je pekne rovná, tak ste dobrí, ale skôr to bude také nesúvislé a vychýlené do rôznych strán. Vyskúšajte si to niekoľkokrát na tom istom mieste a iste sa zlepšíte. Nemali by ste sa nakláňať na stranu a taktiež ani ťažisko tela by nemalo výrazne chodiť hore a dole. Pohyb rúk je prirodzený popri tele, nesmiete ich veľmi krčiť v lakťoch. Zapamätajte si, že ak budete veľmi vysoko dvíhať ruky, dochádza k horšiemu prekrveniu a tým aj skôr k možným omrzlinám. Zvlášť je to pozorovateľné pri traverzoch, pri hlbokom snehu, resp. aj pri chôdzi na peši v strmom teréne.

Nevoľte príliš rýchle tempo, lebo ešte neviete čo to s vami urobí. Aby ste neskončili po pár minútach totálne unavení a zážitok nikde. Je potrebné sa na lyžiach upokojiť, robiť plynulé koordinované pohyby bez zbytočného dvíhania. Po dvoch troch túrach už budete vedieť odhadnúť svoje tempo.

Nechoďte hneď do tvrdého a strmého terénu, lebo tam je to dosť náročné a môžete sa zošmyknúť. Vykonávanie otočiek v takomto teréne, keď sa už nedá ísť priamo hore si vyžaduje istú prax, treba vyskúšať ešte v miernejšom svahu. Ak je kopec už veľmi strmý, dbajte o to aby ste si urobili dobré stanovište na vyzúvanie lyží. Môžete totiž padnúť a ak nie vy, tak nejaká časť materiálu iste rada padá.
Pri úsekoch na pešo si dávajte lyže na batoh. Je to ľahšie a bezpečnejšie. Môžete sa oprieť na ruky a pomôcť si.

Keď už to ďalej nejde, ste navrchu a čaká Vás zjazd, tak si treba nájsť vhodné miesto na zapnutie. Nezabudnite sa dobre obliecť, prípadne si oddýchnuť. Isto sa venujte pohľadom vôkol seba a na krásu prírody.

Zjazd si volíte na takej úrovni ako sú Vaše lyžiarske schopnosti, prípadne kvalita materiálu. Prekonávanie a riskovanie sa nemusí oplatiť a dodržujte postupnosť v dosahovaní náročnejších cieľov. Poznajte aspoň čiastočne terén do ktorého vstupujete. Pozor na lavíny!!!

Vačšina lyžiarov príde do hôr práve za pocitom voľnosti a možnosti spustiť sa na lyžiach voľným terénom. Hory tu budú stále, len pri riskovaní sa nám môžu rýchlo vzdialiť. Takže bezpečnosť a rozvaha na prvom mieste.

A na záver želanie, aby vás prvé kroky neodradili ale práve motivovali neustále sa vracať do hôr, užívať si ten nádherný priestor a možnosti, o ktorých dole v meste ani netušíme. Tiež aby ste získali kopec nových priateľov a pribúdali len a len krásne zážitky. Veríme, že sa niekde stretneme, či už na pretekových, nepretekových alebo iných podujatiach /napr. aj na 1. skialpinistickom plese/.





Miroslav Leitner



Časť 1. Materiál

Časť 3. Prehľad lavínových prístrojov



Pridané: 2007-11-19 20:00

     [Zobrazené 1 x]

Ďalšie stránky: Členovia | Obchod | Podmienky | Profily | Diskusia | Burza | Fotosúťaž  

(c)2004 - 2009 SkiMountaineering                 Design & production I.S.

Pre ďalšie šírenie článkov, fotografií a materiálov uverejnených na tejto stránke je potrebný súhlas Rady SSA

                   Odkaz na Facebook

Stránka sa načítala za 0.0083 sec