SSA - Slovenska skialpinisticka asociacia
MŠVVaŠ SR
Výška dotácie pre rok 2016: 8600 EUR
 
www.activeplanet.sk ALPENVEREIN - poistenie na horach
ALPENVEREIN - poistenie na horach

SLOVENSKÁ SKIALPINISTICKÁ ASOCIÁCIA

Home | Informácie | Pretekári | Nepretekári | Ochrana prírody | Trasy
Slovenská skialpinistická asociácia je člen International Ski Mountaineering Federation   SSA je clen ISMF

 

 


Tréningovo- regeneračný camp na VVP Lešť



Od utorka 9.5.2006 ráno, sa záujemci o účasť na Lešti postupne zbiehajú a dopravujú na miesto, kde bude prebiehať camp, ktorý ešte v praxi medzi skialpinistami nemá obdobu. Jedna vec však platí a to, že ak máme záujem o výchovu vrcholových športovcov, je potrebné aj ukázať cestu ako sa to dá. A nie je tréning ako tréning. Campu sa nakoniec celkovo zúčastnilo desiatka ľudí, hoci príchody a odchody nemali všetci rovnaké.

Program reálny, ktorý prebehol bol však výrazne pestrý a nestihli sme ani prejsť všetky predsavzatia. Na úvod boli plánované vstupné testy – kondičné, pohybové, dynamické a pod. Tie však neprebehli naplno, pretože vyskočil problém s elektrikou. Išlo len niečo a bola by “zábava” ak by práve vypadla elektrika a niekto by behal na bežeckom páse. To však s úsmevom sme museli odložiť na ďalší deň, lebo hra na žaby nám nevoňala. Ale spravili sme, čo sa dalo.

Naplánovali nám aj program na kompletnú rehabilitáciu a tak niektorí sa prakticky nezastavili celý deň. Trochu sme sa aj zoznámili s prostredím a možnosťami daného strediska. Nie nadarmo tu chodia biatlonisti po sezóne. Aj teraz tu boli ale čakal ich na rozdiel od nás ešte ďalší pobytový týždeň. Porovnali sme sa s nimi aspoň v niečom – hrali sme proti sebe hokej v telocvični. Prehrali sme tesne ale boli lepší. V niečom sme ich zase niečo poučili – a to v lezení. Mali sme v osobe Vlada Paulíka / inštruktor horolezectva v Jamese / výborného učiteľa a precvičili sme množstvo vecí.

Pre niektorých boli niektoré činnosti prvý krát / aj z radou biatlonistov / a tak to všetko prebehlo v priatelskej pohode. Plne sme predovšetkým využívali rehabilitačné možnosti a tak deň od rána vyzeral asi takto: po raňajkách nejaké sledovania u lekárov alebo konzultácie, potom sme mali inštruktorov pre rozcvičenie, rôzne formy strečingu, strečingy a cvičenia s fitloptou, autogénny tréning, špeciálne formy posiľovania a pod. Pred obedom sme obehli ešte prvú rehabilitáciu – laser, kryo, ultrazvuk, elktroliečba a pod., po obede bol program venovaný v oblasti praktického nácviku z horolezectva a potom opať na druhú časť rehabilitácie – masáže, výrivky. Po večeri ešte telocvična – spomínaný hokej a potom sauna len pre nás.

Bolo takmer 22:00 hod a odchádzali sme do izieb. Celý čas bol veľmi využitý a naozaj sme nestíhali všetko čo sme ešte chceli. Nestihli sme rozbory pohybu resp. behu na video ale našťastie na to ešte priestor je celé leto. Niečo sme si povedali o tréningu, stavbe tréningového plánu, hraniciach pásiem a pod.

Škoda len, že čas rýchlo bežal a ani sme sa nenazdali a bol piatok. Rišo sa nám síce pravidelne všetkým staral o náladu ale raz musel byť koniec. V piatok poobede sme sadli na biky a poďho domov. Odnášame si mnoho poznatkov, ostáva len na každom z nás, koľko si toho prenesieme aj reálne do ďalšieho tréningového obdobia. Z takých postrehov by som chcel vybrať predovšetkým skutočnosť, že slovo regenerácia je prakticky cudzie pre skialpinistov. Ak krútite hlavou, že to tak nie je, tak si porovnajte koľko času venujete tréningu a koľko strečingu, regenerácii a pod. Ak je pomer 100 ku 70 až 80 tak Vám gratulujem, aspoň tak by to malo vyzerať. Prax je však naozaj úplne inde.

Okrem iného vieme, že treba sa venovať rýchlosti / najväčšia slabina slovenských skialpinistov /, ale tu je ďalší problém, robí to minimum pretekárov, aj to len čiastočne a nedostatočne. A ak je aj pomer rýchlych vláken vo svaloch vcelku priaznivý, tieto sa adaptujú na vytrvalostný tréning. Z výsledkov testov to veľmi pekne vyplynulo.

No a ešte chrbty a brušné svaly – to je priam u všetkých trestuhodne zanedbaná príprava. No uvidíme ako to bude na jeseň v porovnaní so súčastnosťou. Sme optimisti – isto to bude lepšie.

No a ešte by som sa chcel poďakovať Katke za prípravu, program a vybavenie takéhoto sústredenia, Vladovi Paulíkovi za trpezlivosť, ústretovosť a profesionálny prístup, kolektívu pracovníkov na Lešti a aj všetkým , čo prišli. Verím, že to niektorých opäť posunie vpred a svoje poznatky posunú ďalej. Ja osobne na budúci rok opäť – ale už na dva týždne.

Tak ahojte. Máte už lyže pekne navoskované a odložené? Ešte stále sa toho dá veľmi veľa.



Miro Leitner

Pridané: 2006-05-16 21:00


 

   

Odkaz na Facebook                                [Zobrazené 1 x]

Počet komentárov ku článku : 0

Komentár ku článku :
Meno (nick) :              Odpíšte kód: kom4u                

 

Ďalšie stránky: Členovia | Obchod | Podmienky | Profily | Diskusia | Burza | Fotosúťaž  



Vyhľadávanie na stránke pomocou FreeFind

(c)2004 - 2009 SkiMountaineering                 Design & production I.S.

Pre ďalšie šírenie článkov, fotografií a materiálov uverejnených na tejto stránke je potrebný súhlas Rady SSA

Google PageRank           TOPlist        TOPlist   Odkaz na Facebook

Stránka sa načítala za 0.0332 sec